2016年03月11日

2016/03/10の練習

木曜夜は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

黒帯から白帯まで、まんべんなく参加いただきました。

メニューは下記。



基礎ムーブ

打ち込み

自由打ち込み

抑え込みドリル

パスドリル

オープンガードドリル

スパー

打ち込みは、定例のものに加えて、ディープハーフガードをやりました。
posted by そら at 19:19| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月05日

2016/03/05の練習

ブログの更新をさぼりまくっておりますが、練習は休みなくやってますよ!

メニューは、下記。

(ベースボールチョークと防御)

基礎運動

打ち込み
(ハーフ、フック系)

自由打ち込み

抑え込みドリル

パスドリル

オープンガードドリル

ハーフから局面スパー

スパー

研究
(腕しばり)

白帯から黒帯まで、まんべんなく参加いただきました。

おつかれさまでした!
posted by そら at 15:52| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月08日

2/11の練習

2/11は祝日ですが、練習はいつも通りあります。
いつもより早め、19時から開ける予定です。
posted by そら at 23:07| Comment(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月06日

2016/02/06の練習

ブログの更新はさぼってますが、練習は続けております。

土曜朝は尼崎市城内青少年体育道場での稽古。
白帯から黒帯までまんべんなく十名強(うろおぼえ!)の方が参加されました。

メニューは、下記でした!

・各自ウォーミングアップ
・技
 バックコントロール
・基礎ムーブ
・打ち込み
・オープンガードドリル
・抑え込みドリル
・パスガードドリル
・自由打ち込み
・スパー
・研究
 活法


posted by そら at 23:47| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月16日

2016/01/16の練習

土曜日朝は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー→研究。

技は、クローズドガードからバック、バックからズボンチョーク。

研究は、サイド上から首に足をかける絞めと変形ベースボールチョーク、ストレートフットロック。

参加者はたぶん、黒帯二名、茶帯三名、紫帯一名、白帯七名でした。
posted by そら at 15:32| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月15日

2016/01/14の練習

木曜夜は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

参加者は、黒帯一名、茶帯一名、紫帯二名、青帯三名、白帯四名。

本日、ふなびきさんが入会されました。
これからよろしくお願いいたします。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

技は、クローズドガードからバック、そこからズボンチョーク。

次の練習は、1/16土曜日朝、城内青少年体育道場です。
posted by そら at 12:05| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月09日

2016/01/09の練習

土曜日朝は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

茶帯三名、紫帯三名、青帯一名、白帯二名、黄帯一名の参加。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→パスゲーム→スパー→研究。

技は木曜日と同じく、クローズドガードから腕を流してテイクバックと、変化しての隅返しスイープ。

研究は、下記。
・絞められないために。
・蹴りスパイダーの解除。
posted by そら at 15:28| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016/01/07の練習

初稽古でした。

参加者は、黒帯一名、茶帯三名、青帯三名、白帯六名?、でした。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みは最近、フックガード(バタフライガード)系の打ち込みと、それをパスするための打ち込みをやっています。

技は、2つやりました。
・クローズドガードから腕を流してバックをとる。
・クローズドガードから腕を流した後、フックガードに変化して隅返しスイープ。 

20160109151837351.jpg
posted by そら at 15:17| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月26日

2015/12/26の練習

土曜朝は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

茶帯四名、紫帯四名、青帯一名、白帯三名の参加がありました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー(マウント)→スパー→研究。

技は、フックガードで腕を流して横帯をとってからのスイープを四種類やりました。
・隅返し風のスイープ
・脇をすくってスイープ
・押し倒してスイープ
・ファビオ風スイープ

研究は、コムロックへの防御、S字マウントのバランス。

明日12/27は練習納めです!
posted by そら at 14:58| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月19日

2015/12/19の練習

土曜日朝は、尼崎市城内青少年体育どうじでの稽古。

茶帯二名、紫帯四名、白帯五名、黄帯一名。

メニューは、基礎運動を二人一組で→打ち込み→技→自由打ち込み→パスゲーム→スパー→研究。

技は、ハーフで固められたところからフックガードに戻す方法と、そこからのスイープ。

研究は、がぶりからの逆さの片羽絞めでした。

次の練習は、12/23水曜の朝九時から12時、場所は尼崎市大庄体育館です。
posted by そら at 14:48| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする