2017年02月24日

2017/02/23の練習

木曜夜は城内青少年体育道場での稽古。

メニューは基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー。

技は、バックからの絞め補足事項。
・絞めが甘いときの足の使い方。
・片羽絞め
・送り襟絞め
・腕十字へ変化。
posted by そら at 10:37| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月18日

2017/02/18の練習

土曜朝は、尼崎市城内青年体育道場での稽古。

今日は、久しぶりにE谷さんが出稽古に来て下さいました。

メニューは基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→技研究。

打ち込みは、2月に入ってから続けているものを。
技は木曜と同じく、バックから防御する手を足でつかまえての裸絞め。

局面スパーは、バックからとハーフガードからやりました。

技研究は、エルボーチョーク、再度から脇をすくった手の生かし方。



posted by そら at 17:08| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017/02/16の練習

木曜夜は、尼崎市城内青年体育道場での稽古。

この日は、久しぶりにM原さんが復帰されました。
まだ万全ではないとのこと。
無理のない範囲で、また宜しくお願いいたします。

技は、バックからの裸絞めをやりました。
posted by そら at 17:05| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月11日

2017/02/11の練習

土曜朝は城内青少年体育道場での稽古。

寒い中、黒帯から白帯まで、重量級から最軽量まで、50代から20歳まで参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、バックから絞めまでの組み手。
局面スパーは、バック・Xガード。

明日の練習は、大庄体育館です。
posted by そら at 13:20| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月10日

2017/02/09の練習

木曜夜は城内青少年体育道場での稽古。
白帯〜茶帯まで参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みは、二月に入ってからやっているメニューです。
・ニースライス
・クロスニーへの入り
・シングルレッグへの入り
・腕十字→オモプラッタ
・バックコントロール2
・インバーテッドガード戻し

技は、バックから絞めまでの組み手をやりました。
posted by そら at 09:43| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月04日

2017/02/04の練習

土曜朝は、城内青少年体育道場での稽古。
黒帯から白帯までまんべんなく参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、バックからズボンチョーク(Bow and arrow choke)。
局面は、バックとクローズドガード。

まだまだ冷え込みます。
インフルエンザ・ノロウイルスなど、流行っているようですので、お気をつけ下さい。
posted by そら at 14:02| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月02日

2017/02/02の練習

木曜日夜は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

今夜も白帯から黒帯までまんべんなく参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みのメニューを少し変えました。
facebookの非公開グループ内に、見本動画を貼り付けていますので、ご参照ください。

技は、バックからズボンチョーク(ボーンアンドアローチョーク)。
今月は、バックからの絞めをやります。




posted by そら at 22:15| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月16日

2017/01/14の練習

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、デラヒーバガードに対するクロスニーパスと、それを防がれた場合のニースライス。
局面スパーも、デラヒーバガードからのパスゲームとサイドポジションから。
posted by そら at 10:34| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月07日

2016/01/07の練習

茶帯五名、青帯四名、白帯三名、黄帯1名に参加いただきました。
メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、デラヒーバガードに対するクロスニーパスをやりました。
局面スパーも、デラヒーバガードからのパスゲームをやりました。

朝一番、寒いです・・・。

posted by そら at 17:49| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月06日

2016/01/05の練習

稽古始め。
黒帯一名、茶帯一名、青帯二名、白帯一名と、少し少なめでした。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みは下記。

ボトムポジション
・腕十字(スイングするタイプ)
・シットガードからシングルレッグ

トップポジション
・レッグワーク(ニースライス)20
・レッグワーク(外脛おさえ)
・クロスニーポジションのサイドチェンジ

その他
・スイッチバック

技は、デラヒーバガードで、巻いてくる方の足に対するレッグドラッグをやりました。

スパーは、つくいは休んで審判の練習。
あと、一二週間でライトスパーくらいはできるようになりそうな予感がしております。
みなさん、特に青帯の方々の成長が著しく、復帰したらボコボコにされるんだろうなあと、戦々恐々としております。
posted by そら at 10:03| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする