2017年03月11日

3月20日グラップリング練習会のお知らせ

3/20祝日にグラップリングの練習会を行います。
興味がある方、是非ご参加下さい。
[場所]
伊丹市立緑ヶ丘体育館二階柔道場
[時間]
18時〜21時

会場は17時半から抑えていますので、先に入場してアップなどしていただけます。
[駐車場について]
第一駐車場は体育館裏にありますが、かなり狭いです。
広い第二駐車場のご利用をおすすめいたします。
第二駐車場からは体育館前徒歩五分ほどです。
[練習メニュー]
・準備運動※
・自由打ち込み
 タイマーを回し、相手を組み替えながら、好きなテクニックの反復練習を行います。
 研究的な内容でも、構いません。
・局面スパー
 ハーフ、クローズド、サイド、バックなど、局面を決めてスパーします。
・スパー

練習開始前に、青木真也選手セミナーから持って帰ったテクニックを、何か一つだけ復習がてら説明させていただきます。
(再現度については、保証できません・・・。)
[練習時の採用ルールについて]
局面スパー、スパーについては、原則として、ブラジリアン柔術(IBJJFJ)青〜紫帯ルールとします。
(手首有り、引き込み有り、膝十字・アンクル・筋肉潰し系 ・外掛け・ヒール・首関節・かにばさみ・スラム禁止)
ただし、お互いの合意があれば、茶・黒帯ルール(筋肉潰し系・アンクル・膝十字有り)や、白帯ルール(手首なし)で行って頂いても全く問題ありません。
ただし、首関節・ヒールは、局面スパー・スパーでは合意があっても禁止とさせていただきます。
打ち込みでは無理のない範囲で、やっていただいて問題ありません。
[費用]
300円
posted by そら at 17:26| Comment(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017/03/11の練習

土曜朝は尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

メニューは基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、デラヒーバガード、草刈りからの1レッグX・パーシャルXへのつなぎ。
研究は、ワームガード、肩固めでした。

3/20、祝日の夕方から、伊丹市立緑ヶ丘体育館でグラップリングの練習をします。
(18:00〜21:00)
費用は300円です。
お時間がある方、是非ご参加下さい。
posted by そら at 15:09| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月10日

2017/03/09の練習

木曜夜は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。
この日も、白帯〜黒帯までまんべんなく参加いただきました。

技は、デラヒーバガードから1legX・パーシャルXへの変化、草刈り系からのパーシャルXへの変化をやりました。

2017年度分のスポーツ安全保険については、3月中に野口代表へお渡しください。
1850円になります。
posted by そら at 11:40| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月03日

2017/03/02の練習

木曜夜は、尼崎市城内青年体育道場での稽古。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みは、二つメニューを差し替えました。
ヒップスローからの三角と、レッグドラッグの一種です。

技、3月は1レッグXガードをやります。
この日はガードを作った状態から、基本的なスイープ二種とその連携、パーシャルXへの変化をやりました。
来週は、デラヒーバ系ガードから1レッグXガードへの変化をやります。
posted by そら at 09:44| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月24日

2017/02/23の練習

木曜夜は城内青少年体育道場での稽古。

メニューは基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー。

技は、バックからの絞め補足事項。
・絞めが甘いときの足の使い方。
・片羽絞め
・送り襟絞め
・腕十字へ変化。
posted by そら at 10:37| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月18日

2017/02/18の練習

土曜朝は、尼崎市城内青年体育道場での稽古。

今日は、久しぶりにE谷さんが出稽古に来て下さいました。

メニューは基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→技研究。

打ち込みは、2月に入ってから続けているものを。
技は木曜と同じく、バックから防御する手を足でつかまえての裸絞め。

局面スパーは、バックからとハーフガードからやりました。

技研究は、エルボーチョーク、再度から脇をすくった手の生かし方。



posted by そら at 17:08| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017/02/16の練習

木曜夜は、尼崎市城内青年体育道場での稽古。

この日は、久しぶりにM原さんが復帰されました。
まだ万全ではないとのこと。
無理のない範囲で、また宜しくお願いいたします。

技は、バックからの裸絞めをやりました。
posted by そら at 17:05| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月11日

2017/02/11の練習

土曜朝は城内青少年体育道場での稽古。

寒い中、黒帯から白帯まで、重量級から最軽量まで、50代から20歳まで参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、バックから絞めまでの組み手。
局面スパーは、バック・Xガード。

明日の練習は、大庄体育館です。
posted by そら at 13:20| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月10日

2017/02/09の練習

木曜夜は城内青少年体育道場での稽古。
白帯〜茶帯まで参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みは、二月に入ってからやっているメニューです。
・ニースライス
・クロスニーへの入り
・シングルレッグへの入り
・腕十字→オモプラッタ
・バックコントロール2
・インバーテッドガード戻し

技は、バックから絞めまでの組み手をやりました。
posted by そら at 09:43| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月04日

2017/02/04の練習

土曜朝は、城内青少年体育道場での稽古。
黒帯から白帯までまんべんなく参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、バックからズボンチョーク(Bow and arrow choke)。
局面は、バックとクローズドガード。

まだまだ冷え込みます。
インフルエンザ・ノロウイルスなど、流行っているようですので、お気をつけ下さい。
posted by そら at 14:02| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする