土曜朝は、城内青少年体育道場での稽古。
黒帯から白帯までまんべんなく参加いただきました。
メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。
技は、バックからズボンチョーク(Bow and arrow choke）。
局面は、バックとクローズドガード。
まだまだ冷え込みます。
インフルエンザ・ノロウイルスなど、流行っているようですので、お気をつけ下さい。
2017年02月04日
2017年02月02日
2017/02/02の練習
木曜日夜は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。
今夜も白帯から黒帯までまんべんなく参加いただきました。
メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。
打ち込みのメニューを少し変えました。
facebookの非公開グループ内に、見本動画を貼り付けていますので、ご参照ください。
技は、バックからズボンチョーク（ボーンアンドアローチョーク）。
今月は、バックからの絞めをやります。
今夜も白帯から黒帯までまんべんなく参加いただきました。
メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。
打ち込みのメニューを少し変えました。
facebookの非公開グループ内に、見本動画を貼り付けていますので、ご参照ください。
技は、バックからズボンチョーク（ボーンアンドアローチョーク）。
今月は、バックからの絞めをやります。
2017年01月16日
2017/01/14の練習
メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。
技は、デラヒーバガードに対するクロスニーパスと、それを防がれた場合のニースライス。
局面スパーも、デラヒーバガードからのパスゲームとサイドポジションから。
技は、デラヒーバガードに対するクロスニーパスと、それを防がれた場合のニースライス。
局面スパーも、デラヒーバガードからのパスゲームとサイドポジションから。
2017年01月07日
2016/01/07の練習
茶帯五名、青帯四名、白帯三名、黄帯１名に参加いただきました。
メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。
技は、デラヒーバガードに対するクロスニーパスをやりました。
局面スパーも、デラヒーバガードからのパスゲームをやりました。
朝一番、寒いです・・・。
メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。
技は、デラヒーバガードに対するクロスニーパスをやりました。
局面スパーも、デラヒーバガードからのパスゲームをやりました。
朝一番、寒いです・・・。
2017年01月06日
2016/01/05の練習
稽古始め。
黒帯一名、茶帯一名、青帯二名、白帯一名と、少し少なめでした。
メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。
打ち込みは下記。
ボトムポジション
・腕十字（スイングするタイプ）
・シットガードからシングルレッグ
トップポジション
・レッグワーク（ニースライス）20
・レッグワーク（外脛おさえ）
・クロスニーポジションのサイドチェンジ
その他
・スイッチバック
技は、デラヒーバガードで、巻いてくる方の足に対するレッグドラッグをやりました。
スパーは、つくいは休んで審判の練習。
あと、一二週間でライトスパーくらいはできるようになりそうな予感がしております。
みなさん、特に青帯の方々の成長が著しく、復帰したらボコボコにされるんだろうなあと、戦々恐々としております。
黒帯一名、茶帯一名、青帯二名、白帯一名と、少し少なめでした。
メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。
打ち込みは下記。
ボトムポジション
・腕十字（スイングするタイプ）
・シットガードからシングルレッグ
トップポジション
・レッグワーク（ニースライス）20
・レッグワーク（外脛おさえ）
・クロスニーポジションのサイドチェンジ
その他
・スイッチバック
技は、デラヒーバガードで、巻いてくる方の足に対するレッグドラッグをやりました。
スパーは、つくいは休んで審判の練習。
あと、一二週間でライトスパーくらいはできるようになりそうな予感がしております。
みなさん、特に青帯の方々の成長が著しく、復帰したらボコボコにされるんだろうなあと、戦々恐々としております。
2016年12月31日
2016/12/31の練習
2016年最後の練習でした。
メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究→掃除、でした。
技はオモプラッタをやりました。
・片襟片袖デラから崩し
・オモプラッタの極め方四種。
研究は、同時引き込みの場合のルールについて。
皆様よいお年を！
メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究→掃除、でした。
技はオモプラッタをやりました。
・片襟片袖デラから崩し
・オモプラッタの極め方四種。
研究は、同時引き込みの場合のルールについて。
皆様よいお年を！
2016年08月30日
2016/8/27の練習
土曜朝は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。
基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。
打ち込みでは、ロングステップパス・フラワースイープ・腕十字・バックコントロールをやりました。
メンバーは、白帯から黒帯までまんべんなく参加。
※
どなたか、練習日記を書いていただける方を、募集しております。
基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。
打ち込みでは、ロングステップパス・フラワースイープ・腕十字・バックコントロールをやりました。
メンバーは、白帯から黒帯までまんべんなく参加。
※
どなたか、練習日記を書いていただける方を、募集しております。
2016年08月06日
2016/8/6の練習
土曜朝は尼崎市城内青少年体育道場での稽古。
基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→パスゲーム二種類→スパー→研究。
打ち込みは、両足ワイパーを使ったもの、バックコントロール、フラワースイープ。
技は蹴りスパイダー解除。
最後の研究は、ノースサウスから逃げ。
猛暑で熱中症が心配です。
城内には、叩くと冷えるアイスパックを結構おいてますので、しんどいときは使ってください。
基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→パスゲーム二種類→スパー→研究。
打ち込みは、両足ワイパーを使ったもの、バックコントロール、フラワースイープ。
技は蹴りスパイダー解除。
最後の研究は、ノースサウスから逃げ。
猛暑で熱中症が心配です。
城内には、叩くと冷えるアイスパックを結構おいてますので、しんどいときは使ってください。
2016年08月05日
2016/8/4の練習
木曜夜は尼崎市城内青少年体育道場での稽古。
基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。
打ち込みは、腰を開いてパスする「ロングステップ」の打ち込み２つ、肩重心で飛ぶパスの打ち込み２つ、下から縦回転系の動きをする打ち込み二つを。
文字でみてもなんのこっちゃ？ですね。
技はXガードのボトムについて。
・Xガード、ありがちなNGポイント。
・足で相手をコントロールする練習。
・前への崩し方。
・テイクダウンスイープと草刈りスイープのコンビネーション。
その後、少しだけ、Xガードから局面スパーを。
ちょっと技の量をやりすぎました！
反省です！
基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。
打ち込みは、腰を開いてパスする「ロングステップ」の打ち込み２つ、肩重心で飛ぶパスの打ち込み２つ、下から縦回転系の動きをする打ち込み二つを。
文字でみてもなんのこっちゃ？ですね。
技はXガードのボトムについて。
・Xガード、ありがちなNGポイント。
・足で相手をコントロールする練習。
・前への崩し方。
・テイクダウンスイープと草刈りスイープのコンビネーション。
その後、少しだけ、Xガードから局面スパーを。
ちょっと技の量をやりすぎました！
反省です！
2016年08月03日
2016/07/30の練習
土曜朝は尼崎市城内青少年体育道場での稽古。
この日は柔道経験者の方が多く、柔道ではあまりやらないバックポジションがよくわからない、とのことで、バックコントロールとバックからのキメを一つやりました。
・シートベルトコントロール（たすき）
・シートベルトコントロールから足をフックする方法三つ。
・裸絞め二種類。
この日は柔道経験者の方が多く、柔道ではあまりやらないバックポジションがよくわからない、とのことで、バックコントロールとバックからのキメを一つやりました。
・シートベルトコントロール（たすき）
・シートベルトコントロールから足をフックする方法三つ。
・裸絞め二種類。
2016年07月29日
2016/7/28の練習
木曜夜は、尼崎市城内体育道場での稽古。
またこの日も白帯から黒帯まで全帯幅広く参加いただきました。
メニューは、
基礎運動
↓
打ち込み
↓
技
（Xガードのキープ、Xガードのパス）
↓
Xガードからパスゲーム
↓
自由打ち込み
↓
スパー
でした！
お疲れ様でした！
またこの日も白帯から黒帯まで全帯幅広く参加いただきました。
メニューは、
基礎運動
↓
打ち込み
↓
技
（Xガードのキープ、Xガードのパス）
↓
Xガードからパスゲーム
↓
自由打ち込み
↓
スパー
でした！
お疲れ様でした！
2016年07月25日
2016/07/24の練習
日曜朝は大庄体育館での練習です。
なんとこの日は、25人の方が来られ、これはもうほぼすし詰め状態です。
いつもながら、帯色・年齢・体重全て幅広く集いました。
日曜の一般クラスは、自由練習→スパーの流れです。
自由練習の時間、つくいは、前日に某所で教わった、グラップリング用のテクニックをおやまさん・たなかさんとおさらいいたしました。
えらくばててしまい、身体に力が入らず、軽いめまいみたいなのまであるので、どうもこれはおかしいと思い、帰ってからGoogle先生に聞いてみたところ、「NATSUBATE」という恐ろしい病のようです。
クーラーで冷やしすぎたまま寝たり、冷たいものをがぶのみしたり、アルコール摂取など、思い当たることいっぱいです。
夏ばてや疲労・熱中症等で集中力が落ちていると、怪我のリスクがあがります。
みなさまもお気をつけ下さい。
なんとこの日は、25人の方が来られ、これはもうほぼすし詰め状態です。
いつもながら、帯色・年齢・体重全て幅広く集いました。
日曜の一般クラスは、自由練習→スパーの流れです。
自由練習の時間、つくいは、前日に某所で教わった、グラップリング用のテクニックをおやまさん・たなかさんとおさらいいたしました。
えらくばててしまい、身体に力が入らず、軽いめまいみたいなのまであるので、どうもこれはおかしいと思い、帰ってからGoogle先生に聞いてみたところ、「NATSUBATE」という恐ろしい病のようです。
クーラーで冷やしすぎたまま寝たり、冷たいものをがぶのみしたり、アルコール摂取など、思い当たることいっぱいです。
夏ばてや疲労・熱中症等で集中力が落ちていると、怪我のリスクがあがります。
みなさまもお気をつけ下さい。
2016年07月23日
2016/7/23の練習
基礎運動→ロングステップパスを中心に打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→技研究。
お疲れさまでした！
お疲れさまでした！
2016年07月21日
2016/7/21の練習
今夜も、白帯から黒帯まで、20代から50代まで、軽量級から重量級まで、まんべんなく来られました。
基礎ムーブをやって、打ち込みを何種類かやって技。
打ち込みはパスガード用のを中心にやりました。
・ロングステップパス
・ニースライス
・バタフライガードへのジャンピングパス
・寝かせて際をクロスニーパス
・フラワースイープ→ウパ
最近、個人的にトップポジションがおもしろくなってきました。
股関節の内旋を要所で使うと、今っぽい動きになります。
でも後で腰が痛くなります。
技は、最近よくやっているXガードの作りから、レッグドラッグポジションを行くスイープ。
どうもつくいは、技の名前をちゃんと説明しない傾向がありますね。
これはよくない、反省です。
その後、自由に好きな技の打ち込みをして、スパー。
つくいはボトムでやっつけられまくりました。
ということで、土曜日の朝練は、ガードワークのムーブをきっちりやりますよ！たぶん！
基礎ムーブをやって、打ち込みを何種類かやって技。
打ち込みはパスガード用のを中心にやりました。
・ロングステップパス
・ニースライス
・バタフライガードへのジャンピングパス
・寝かせて際をクロスニーパス
・フラワースイープ→ウパ
最近、個人的にトップポジションがおもしろくなってきました。
股関節の内旋を要所で使うと、今っぽい動きになります。
でも後で腰が痛くなります。
技は、最近よくやっているXガードの作りから、レッグドラッグポジションを行くスイープ。
どうもつくいは、技の名前をちゃんと説明しない傾向がありますね。
これはよくない、反省です。
その後、自由に好きな技の打ち込みをして、スパー。
つくいはボトムでやっつけられまくりました。
ということで、土曜日の朝練は、ガードワークのムーブをきっちりやりますよ！たぶん！
2016年07月08日
2016/07/07の練習
技は、引き込み→Xガードを作る（レオジーニョ式）→テイクダウンスイープ→片足担ぎ、を一連の流れでやってみました。
2016年05月26日
2016/5/26の練習
木曜夜は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。
開始早々人がおらず、危ぶみましたが、なんだかんだで雨の中11人？参加いただきました。
技というか打ち込みは、両足ワイパーとその用途をやりました。
暑くなってきましたので、そろそろ水分・塩分補給を意識するよう、お願いいたします。
一点、6.25大賀先生が来られます！
また詳細告知いたします。
開始早々人がおらず、危ぶみましたが、なんだかんだで雨の中11人？参加いただきました。
技というか打ち込みは、両足ワイパーとその用途をやりました。
暑くなってきましたので、そろそろ水分・塩分補給を意識するよう、お願いいたします。
一点、6.25大賀先生が来られます！
また詳細告知いたします。
2016年05月21日
2016/5/21の練習
まったく更新しておりませんが、ちゃんと練習はつづけておりますよ。
今日は、くまがいさんに入会いただきました。
最近他に、かわぐちさん、くしださん、ふじわらさんにも入会いただいております。
今日は、くまがいさんに入会いただきました。
最近他に、かわぐちさん、くしださん、ふじわらさんにも入会いただいております。
2016年04月04日
2016/04/03 dumau関西
吹田洗心館で、dumau主催の関西大会が行われ、出場してきました。
ASJJFJという、新しくできた連盟ルールでの試合だったので、戸惑う方も多かったかと思います。
田中さん。
紫マスターフェザー。
一回戦。
0-8でポイント負け。
無差別。
一回戦。
バックから片羽絞めで一本勝ち。
準決勝。
12-4で勝ち。
決勝。
バックから裸絞めで一本負け。
谷口さん。
青アダルトフェザー。
一回戦。
0-8でポイント負け。
無差別。
一回戦。
5-4でポイント勝ち。
二回戦。
不戦勝。
三回戦。
下から腕十字で一本負け。
野口凌さん。
白アダルトライトフェザー。
一回戦。
ポイント2-2でサドンデス。
テイクダウンで負け。
川並さん。
白アダルトルースター。
一回戦。
下から腕十字で一本勝ち。
二回戦。
ポイント負け。
木戸さん。
青マスターライトフェザー。
2-2から、三角絞めで一本負け。
松本さん。
青シニア2ライトフェザー。
一回戦。
0-2でポイント負け。
窪田さん。
青シニア2ライトフェザー。
一回戦。
バックから絞めで一本負け。
三位決定戦。
2-0でポイント勝ち。
大久保さん。
白シニア2フェザー。
0-2でポイント負け。
津久井。
茶アダルトフェザー。
一回戦。
10-2？でポイント勝ち。
決勝。
2-7から、サイドのキムラで一本負け。
お疲れ様でした！
ASJJFJという、新しくできた連盟ルールでの試合だったので、戸惑う方も多かったかと思います。
田中さん。
紫マスターフェザー。
一回戦。
0-8でポイント負け。
無差別。
一回戦。
バックから片羽絞めで一本勝ち。
準決勝。
12-4で勝ち。
決勝。
バックから裸絞めで一本負け。
谷口さん。
青アダルトフェザー。
一回戦。
0-8でポイント負け。
無差別。
一回戦。
5-4でポイント勝ち。
二回戦。
不戦勝。
三回戦。
下から腕十字で一本負け。
野口凌さん。
白アダルトライトフェザー。
一回戦。
ポイント2-2でサドンデス。
テイクダウンで負け。
川並さん。
白アダルトルースター。
一回戦。
下から腕十字で一本勝ち。
二回戦。
ポイント負け。
木戸さん。
青マスターライトフェザー。
2-2から、三角絞めで一本負け。
松本さん。
青シニア2ライトフェザー。
一回戦。
0-2でポイント負け。
窪田さん。
青シニア2ライトフェザー。
一回戦。
バックから絞めで一本負け。
三位決定戦。
2-0でポイント勝ち。
大久保さん。
白シニア2フェザー。
0-2でポイント負け。
津久井。
茶アダルトフェザー。
一回戦。
10-2？でポイント勝ち。
決勝。
2-7から、サイドのキムラで一本負け。
お疲れ様でした！
2016年03月24日
2016/03/24の練習
仕事の都合でつくいが遅れるため、急遽おやまさんにお願いしました。
ありがとうございました！
スパー時間になんとか道場へついたら、楽しそうなみなさんにあてられて、疲れが飛びました。
今日も、白帯の方から黒帯の方まで全帯そろってましたね。
次の練習は、3/26土曜日の朝九時半から、場所は城内青少年体育道場です。
ありがとうございました！
スパー時間になんとか道場へついたら、楽しそうなみなさんにあてられて、疲れが飛びました。
今日も、白帯の方から黒帯の方まで全帯そろってましたね。
次の練習は、3/26土曜日の朝九時半から、場所は城内青少年体育道場です。
2016年03月18日
2016/03/17の練習
木曜夜は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。
白帯から黒帯までまんべんなく、多数の方に参加いただきました。
メニューは、技→基礎運動→打ち込み→技→抑え込みドリル→パスドリル→オープンガードドリル→スパー。
技は腕十字に対する防御をやりました。
おつかれさまでした！
白帯から黒帯までまんべんなく、多数の方に参加いただきました。
メニューは、技→基礎運動→打ち込み→技→抑え込みドリル→パスドリル→オープンガードドリル→スパー。
技は腕十字に対する防御をやりました。
おつかれさまでした！
