2017年03月21日

2017/03/20 祝日グラップリング

春分の日。
伊丹の緑ヶ丘体育館を抑えて、グラップリング(ノーギ)の練習をしました。
最初に、先日青木真也選手セミナーでおそわった、エルボーハイギロチン(マルセロチン)の復習をしました。



その後は、相手を変えつつ好きな技の反復練習。
そして、ハーフ・クローズド・バック・サイドの局面スパーを。
最後にスパーリングをして終了です。

柔術の帯で白帯から黒帯まで、グラップリングがめちゃくちゃ強い人から慣れていない人まで、計八チームの方に参加いただきました。
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それなりの強度の練習でしたが、なごやかに怪我なくやりきることができました。

また、ゴールデンウィークあたりにやろうと思っています。
是非是非ご参加下さい。


posted by そら at 14:26| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月18日

2017/03/18の練習

土曜朝は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパ-→スパー→研究。

技は、草刈りからパーシャルXガードとパーシャルXガードからのスイープを少しやりました。
局面スパーは、ハーフガードと1レッグXガード。

研究では、下記をやりました。
・クローズドガード割り。
・ノーギで脇をすくってのテイクダウン(さのさん)
・首相撲の手の使い方と組み手(さのさん)

H山さんが、単身赴任が終わり、千葉に帰られるとのことで、差し入れをもって挨拶にみえました。
お互い、柔術を続けられれば、きっとまたつながるかと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。
posted by そら at 14:36| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017/03/16の練習

木曜夜は、尼崎市城内青年体育道場での稽古。

技は1レッグXガードへの対処と、それに対するカウンター。
加えて、ダブルアンダー(両脇差し)のバタフライガードをすこしやりました。
posted by そら at 14:35| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月11日

2017/03/11の練習

土曜朝は尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

メニューは基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、デラヒーバガード、草刈りからの1レッグX・パーシャルXへのつなぎ。
研究は、ワームガード、肩固めでした。

3/20、祝日の夕方から、伊丹市立緑ヶ丘体育館でグラップリングの練習をします。
(18:00〜21:00)
費用は300円です。
お時間がある方、是非ご参加下さい。
posted by そら at 15:09| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月10日

2017/03/09の練習

木曜夜は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。
この日も、白帯〜黒帯までまんべんなく参加いただきました。

技は、デラヒーバガードから1legX・パーシャルXへの変化、草刈り系からのパーシャルXへの変化をやりました。

2017年度分のスポーツ安全保険については、3月中に野口代表へお渡しください。
1850円になります。
posted by そら at 11:40| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月03日

2017/03/02の練習

木曜夜は、尼崎市城内青年体育道場での稽古。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みは、二つメニューを差し替えました。
ヒップスローからの三角と、レッグドラッグの一種です。

技、3月は1レッグXガードをやります。
この日はガードを作った状態から、基本的なスイープ二種とその連携、パーシャルXへの変化をやりました。
来週は、デラヒーバ系ガードから1レッグXガードへの変化をやります。
posted by そら at 09:44| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月24日

2017/02/23の練習

木曜夜は城内青少年体育道場での稽古。

メニューは基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー。

技は、バックからの絞め補足事項。
・絞めが甘いときの足の使い方。
・片羽絞め
・送り襟絞め
・腕十字へ変化。
posted by そら at 10:37| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月18日

2017/02/18の練習

土曜朝は、尼崎市城内青年体育道場での稽古。

今日は、久しぶりにE谷さんが出稽古に来て下さいました。

メニューは基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→技研究。

打ち込みは、2月に入ってから続けているものを。
技は木曜と同じく、バックから防御する手を足でつかまえての裸絞め。

局面スパーは、バックからとハーフガードからやりました。

技研究は、エルボーチョーク、再度から脇をすくった手の生かし方。



posted by そら at 17:08| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017/02/16の練習

木曜夜は、尼崎市城内青年体育道場での稽古。

この日は、久しぶりにM原さんが復帰されました。
まだ万全ではないとのこと。
無理のない範囲で、また宜しくお願いいたします。

技は、バックからの裸絞めをやりました。
posted by そら at 17:05| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月11日

2017/02/11の練習

土曜朝は城内青少年体育道場での稽古。

寒い中、黒帯から白帯まで、重量級から最軽量まで、50代から20歳まで参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、バックから絞めまでの組み手。
局面スパーは、バック・Xガード。

明日の練習は、大庄体育館です。
posted by そら at 13:20| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月10日

2017/02/09の練習

木曜夜は城内青少年体育道場での稽古。
白帯〜茶帯まで参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みは、二月に入ってからやっているメニューです。
・ニースライス
・クロスニーへの入り
・シングルレッグへの入り
・腕十字→オモプラッタ
・バックコントロール2
・インバーテッドガード戻し

技は、バックから絞めまでの組み手をやりました。
posted by そら at 09:43| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月04日

2017/02/04の練習

土曜朝は、城内青少年体育道場での稽古。
黒帯から白帯までまんべんなく参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、バックからズボンチョーク(Bow and arrow choke)。
局面は、バックとクローズドガード。

まだまだ冷え込みます。
インフルエンザ・ノロウイルスなど、流行っているようですので、お気をつけ下さい。
posted by そら at 14:02| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月02日

2017/02/02の練習

木曜日夜は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

今夜も白帯から黒帯までまんべんなく参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みのメニューを少し変えました。
facebookの非公開グループ内に、見本動画を貼り付けていますので、ご参照ください。

技は、バックからズボンチョーク(ボーンアンドアローチョーク)。
今月は、バックからの絞めをやります。




posted by そら at 22:15| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月16日

2017/01/14の練習

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、デラヒーバガードに対するクロスニーパスと、それを防がれた場合のニースライス。
局面スパーも、デラヒーバガードからのパスゲームとサイドポジションから。
posted by そら at 10:34| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月07日

2016/01/07の練習

茶帯五名、青帯四名、白帯三名、黄帯1名に参加いただきました。
メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、デラヒーバガードに対するクロスニーパスをやりました。
局面スパーも、デラヒーバガードからのパスゲームをやりました。

朝一番、寒いです・・・。

posted by そら at 17:49| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月06日

2016/01/05の練習

稽古始め。
黒帯一名、茶帯一名、青帯二名、白帯一名と、少し少なめでした。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みは下記。

ボトムポジション
・腕十字(スイングするタイプ)
・シットガードからシングルレッグ

トップポジション
・レッグワーク(ニースライス)20
・レッグワーク(外脛おさえ)
・クロスニーポジションのサイドチェンジ

その他
・スイッチバック

技は、デラヒーバガードで、巻いてくる方の足に対するレッグドラッグをやりました。

スパーは、つくいは休んで審判の練習。
あと、一二週間でライトスパーくらいはできるようになりそうな予感がしております。
みなさん、特に青帯の方々の成長が著しく、復帰したらボコボコにされるんだろうなあと、戦々恐々としております。
posted by そら at 10:03| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月31日

2016/12/31の練習

2016年最後の練習でした。
メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究→掃除、でした。
技はオモプラッタをやりました。
・片襟片袖デラから崩し
・オモプラッタの極め方四種。
研究は、同時引き込みの場合のルールについて。

皆様よいお年を!
posted by そら at 16:29| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月30日

2016/8/27の練習

土曜朝は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。
基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

打ち込みでは、ロングステップパス・フラワースイープ・腕十字・バックコントロールをやりました。
メンバーは、白帯から黒帯までまんべんなく参加。


どなたか、練習日記を書いていただける方を、募集しております。
posted by そら at 09:42| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月06日

2016/8/6の練習

土曜朝は尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→パスゲーム二種類→スパー→研究。

打ち込みは、両足ワイパーを使ったもの、バックコントロール、フラワースイープ。

技は蹴りスパイダー解除。

最後の研究は、ノースサウスから逃げ。

猛暑で熱中症が心配です。
城内には、叩くと冷えるアイスパックを結構おいてますので、しんどいときは使ってください。
posted by そら at 18:19| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月05日

2016/8/4の練習

木曜夜は尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みは、腰を開いてパスする「ロングステップ」の打ち込み2つ、肩重心で飛ぶパスの打ち込み2つ、下から縦回転系の動きをする打ち込み二つを。
文字でみてもなんのこっちゃ?ですね。

技はXガードのボトムについて。
・Xガード、ありがちなNGポイント。
・足で相手をコントロールする練習。
・前への崩し方。
・テイクダウンスイープと草刈りスイープのコンビネーション。
その後、少しだけ、Xガードから局面スパーを。

ちょっと技の量をやりすぎました!
反省です!
posted by そら at 23:29| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする