2017年02月11日

2017/02/11の練習

土曜朝は城内青少年体育道場での稽古。

寒い中、黒帯から白帯まで、重量級から最軽量まで、50代から20歳まで参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、バックから絞めまでの組み手。
局面スパーは、バック・Xガード。

明日の練習は、大庄体育館です。
posted by そら at 13:20| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月10日

2017/02/09の練習

木曜夜は城内青少年体育道場での稽古。
白帯〜茶帯まで参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みは、二月に入ってからやっているメニューです。
・ニースライス
・クロスニーへの入り
・シングルレッグへの入り
・腕十字→オモプラッタ
・バックコントロール2
・インバーテッドガード戻し

技は、バックから絞めまでの組み手をやりました。
posted by そら at 09:43| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月04日

2017/02/04の練習

土曜朝は、城内青少年体育道場での稽古。
黒帯から白帯までまんべんなく参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、バックからズボンチョーク(Bow and arrow choke)。
局面は、バックとクローズドガード。

まだまだ冷え込みます。
インフルエンザ・ノロウイルスなど、流行っているようですので、お気をつけ下さい。
posted by そら at 14:02| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月02日

2017/02/02の練習

木曜日夜は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

今夜も白帯から黒帯までまんべんなく参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みのメニューを少し変えました。
facebookの非公開グループ内に、見本動画を貼り付けていますので、ご参照ください。

技は、バックからズボンチョーク(ボーンアンドアローチョーク)。
今月は、バックからの絞めをやります。




posted by そら at 22:15| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月16日

2017/01/14の練習

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、デラヒーバガードに対するクロスニーパスと、それを防がれた場合のニースライス。
局面スパーも、デラヒーバガードからのパスゲームとサイドポジションから。
posted by そら at 10:34| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月07日

2016/01/07の練習

茶帯五名、青帯四名、白帯三名、黄帯1名に参加いただきました。
メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、デラヒーバガードに対するクロスニーパスをやりました。
局面スパーも、デラヒーバガードからのパスゲームをやりました。

朝一番、寒いです・・・。

posted by そら at 17:49| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月06日

2016/01/05の練習

稽古始め。
黒帯一名、茶帯一名、青帯二名、白帯一名と、少し少なめでした。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みは下記。

ボトムポジション
・腕十字(スイングするタイプ)
・シットガードからシングルレッグ

トップポジション
・レッグワーク(ニースライス)20
・レッグワーク(外脛おさえ)
・クロスニーポジションのサイドチェンジ

その他
・スイッチバック

技は、デラヒーバガードで、巻いてくる方の足に対するレッグドラッグをやりました。

スパーは、つくいは休んで審判の練習。
あと、一二週間でライトスパーくらいはできるようになりそうな予感がしております。
みなさん、特に青帯の方々の成長が著しく、復帰したらボコボコにされるんだろうなあと、戦々恐々としております。
posted by そら at 10:03| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月31日

2016/12/31の練習

2016年最後の練習でした。
メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究→掃除、でした。
技はオモプラッタをやりました。
・片襟片袖デラから崩し
・オモプラッタの極め方四種。
研究は、同時引き込みの場合のルールについて。

皆様よいお年を!
posted by そら at 16:29| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月30日

2016/8/27の練習

土曜朝は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。
基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

打ち込みでは、ロングステップパス・フラワースイープ・腕十字・バックコントロールをやりました。
メンバーは、白帯から黒帯までまんべんなく参加。


どなたか、練習日記を書いていただける方を、募集しております。
posted by そら at 09:42| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月06日

2016/8/6の練習

土曜朝は尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→パスゲーム二種類→スパー→研究。

打ち込みは、両足ワイパーを使ったもの、バックコントロール、フラワースイープ。

技は蹴りスパイダー解除。

最後の研究は、ノースサウスから逃げ。

猛暑で熱中症が心配です。
城内には、叩くと冷えるアイスパックを結構おいてますので、しんどいときは使ってください。
posted by そら at 18:19| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月05日

2016/8/4の練習

木曜夜は尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みは、腰を開いてパスする「ロングステップ」の打ち込み2つ、肩重心で飛ぶパスの打ち込み2つ、下から縦回転系の動きをする打ち込み二つを。
文字でみてもなんのこっちゃ?ですね。

技はXガードのボトムについて。
・Xガード、ありがちなNGポイント。
・足で相手をコントロールする練習。
・前への崩し方。
・テイクダウンスイープと草刈りスイープのコンビネーション。
その後、少しだけ、Xガードから局面スパーを。

ちょっと技の量をやりすぎました!
反省です!
posted by そら at 23:29| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月03日

2016/07/30の練習

土曜朝は尼崎市城内青少年体育道場での稽古。
この日は柔道経験者の方が多く、柔道ではあまりやらないバックポジションがよくわからない、とのことで、バックコントロールとバックからのキメを一つやりました。
・シートベルトコントロール(たすき)
・シートベルトコントロールから足をフックする方法三つ。
・裸絞め二種類。
posted by そら at 15:52| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月29日

2016/7/28の練習

木曜夜は、尼崎市城内体育道場での稽古。

またこの日も白帯から黒帯まで全帯幅広く参加いただきました。

メニューは、
基礎運動

打ち込み


(Xガードのキープ、Xガードのパス)

Xガードからパスゲーム

自由打ち込み

スパー

でした!
お疲れ様でした!
posted by そら at 08:09| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月25日

2016/07/24の練習

日曜朝は大庄体育館での練習です。

なんとこの日は、25人の方が来られ、これはもうほぼすし詰め状態です。
いつもながら、帯色・年齢・体重全て幅広く集いました。

日曜の一般クラスは、自由練習→スパーの流れです。
自由練習の時間、つくいは、前日に某所で教わった、グラップリング用のテクニックをおやまさん・たなかさんとおさらいいたしました。
えらくばててしまい、身体に力が入らず、軽いめまいみたいなのまであるので、どうもこれはおかしいと思い、帰ってからGoogle先生に聞いてみたところ、「NATSUBATE」という恐ろしい病のようです。

クーラーで冷やしすぎたまま寝たり、冷たいものをがぶのみしたり、アルコール摂取など、思い当たることいっぱいです。
夏ばてや疲労・熱中症等で集中力が落ちていると、怪我のリスクがあがります。
みなさまもお気をつけ下さい。
posted by そら at 11:48| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月23日

2016/7/23の練習

基礎運動→ロングステップパスを中心に打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→技研究。

お疲れさまでした!
posted by そら at 19:28| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月21日

2016/7/21の練習

今夜も、白帯から黒帯まで、20代から50代まで、軽量級から重量級まで、まんべんなく来られました。

基礎ムーブをやって、打ち込みを何種類かやって技。
打ち込みはパスガード用のを中心にやりました。
・ロングステップパス
・ニースライス
・バタフライガードへのジャンピングパス
・寝かせて際をクロスニーパス
・フラワースイープ→ウパ

最近、個人的にトップポジションがおもしろくなってきました。
股関節の内旋を要所で使うと、今っぽい動きになります。
でも後で腰が痛くなります。

技は、最近よくやっているXガードの作りから、レッグドラッグポジションを行くスイープ。

どうもつくいは、技の名前をちゃんと説明しない傾向がありますね。
これはよくない、反省です。

その後、自由に好きな技の打ち込みをして、スパー。

つくいはボトムでやっつけられまくりました。
ということで、土曜日の朝練は、ガードワークのムーブをきっちりやりますよ!たぶん!
posted by そら at 22:27| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月08日

2016/07/07の練習

技は、引き込み→Xガードを作る(レオジーニョ式)→テイクダウンスイープ→片足担ぎ、を一連の流れでやってみました。
posted by そら at 09:36| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月26日

2016/5/26の練習

木曜夜は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

開始早々人がおらず、危ぶみましたが、なんだかんだで雨の中11人?参加いただきました。

技というか打ち込みは、両足ワイパーとその用途をやりました。

暑くなってきましたので、そろそろ水分・塩分補給を意識するよう、お願いいたします。

一点、6.25大賀先生が来られます!
また詳細告知いたします。
posted by そら at 22:28| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月21日

2016/5/21の練習

まったく更新しておりませんが、ちゃんと練習はつづけておりますよ。
今日は、くまがいさんに入会いただきました。
最近他に、かわぐちさん、くしださん、ふじわらさんにも入会いただいております。


posted by そら at 17:27| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月04日

2016/04/03 dumau関西

吹田洗心館で、dumau主催の関西大会が行われ、出場してきました。

ASJJFJという、新しくできた連盟ルールでの試合だったので、戸惑う方も多かったかと思います。

田中さん。
紫マスターフェザー。
一回戦。
0-8でポイント負け。

無差別。
一回戦。
バックから片羽絞めで一本勝ち。

準決勝。
12-4で勝ち。

決勝。
バックから裸絞めで一本負け。

谷口さん。
青アダルトフェザー。
一回戦。
0-8でポイント負け。

無差別。
一回戦。
5-4でポイント勝ち。

二回戦。
不戦勝。

三回戦。
下から腕十字で一本負け。


野口凌さん。
白アダルトライトフェザー。

一回戦。
ポイント2-2でサドンデス。
テイクダウンで負け。


川並さん。
白アダルトルースター。
一回戦。
下から腕十字で一本勝ち。

二回戦。
ポイント負け。

木戸さん。
青マスターライトフェザー。
2-2から、三角絞めで一本負け。


松本さん。
青シニア2ライトフェザー。
一回戦。
0-2でポイント負け。

窪田さん。
青シニア2ライトフェザー。
一回戦。
バックから絞めで一本負け。

三位決定戦。
2-0でポイント勝ち。


大久保さん。
白シニア2フェザー。
0-2でポイント負け。


津久井。
茶アダルトフェザー。
一回戦。
10-2?でポイント勝ち。

決勝。
2-7から、サイドのキムラで一本負け。

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お疲れ様でした!

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posted by そら at 08:26| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする