2017年04月15日

2017/04/15の練習

土曜日朝は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

打ち込み→技→自由打ち込み→スロースパー→一分スパー→五分スパー→研究。

技は、下から三角等に入るための崩しをやりました。

研究は、ダブルレッグにギロチンをあわされてしまう問題への対応。
posted by そら at 13:04| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017/04/13の練習

木曜夜は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

技は、腕十字からのエスケープと、クラッチ切りを、やりました。
posted by そら at 13:00| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月07日

2017/04/06の練習

木曜夜は、城内青少年体育道場での稽古。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。
技は、下からの腕十字・三角・オモプラッタに対するエスケープをやりました。
posted by そら at 10:58| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月01日

2017/04/01の練習

土曜朝は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

打ち込みメニューを変えました。
レッグドラッグ(先月通り)
ワイパーからレッグウィーブパス(新)
ヒップスローから三角 (先月通り)
クローズドから普通に腕十字(新)
カラードラッグからシングルレッグ(新)
バックから腕十字(新)

技は、バックから逃げてハーフ上を取り返すテクニックをやりました。
研究も、バック逃げと、50/50ガード崩れに対するパスを。





posted by そら at 16:08| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月31日

2017/03/30の練習

木曜夜は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。
メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。
技は、引き込み→パーシャルXガード→後転スイープ、とつなげてみました。
posted by そら at 17:50| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月27日

2017/03/25の練習

土曜朝は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、1レッグXガードに対するパスガードと、それに対する対応。
3月いっぱいは、1レッグXガードばかりやりました。
4月は、エスケープをやろうと思っています。

研究は、ノーギでのクローズドガード割、マウント防御、でした。

posted by そら at 15:56| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月24日

2017/03/23の練習

木曜夜は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。
ムーブ→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

技は1レッグXガードへのパスガードに対する対処をやりました。
すみません。
準備不足で、かなりグダグダになりました。

次の練習は3/25土曜日朝九時半から、場所は城内青年体育道場です。

posted by そら at 10:29| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月21日

2017/03/20 祝日グラップリング

春分の日。
伊丹の緑ヶ丘体育館を抑えて、グラップリング(ノーギ)の練習をしました。
最初に、先日青木真也選手セミナーでおそわった、エルボーハイギロチン(マルセロチン)の復習をしました。



その後は、相手を変えつつ好きな技の反復練習。
そして、ハーフ・クローズド・バック・サイドの局面スパーを。
最後にスパーリングをして終了です。

柔術の帯で白帯から黒帯まで、グラップリングがめちゃくちゃ強い人から慣れていない人まで、計八チームの方に参加いただきました。
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それなりの強度の練習でしたが、なごやかに怪我なくやりきることができました。

また、ゴールデンウィークあたりにやろうと思っています。
是非是非ご参加下さい。


posted by そら at 14:26| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月18日

2017/03/18の練習

土曜朝は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパ-→スパー→研究。

技は、草刈りからパーシャルXガードとパーシャルXガードからのスイープを少しやりました。
局面スパーは、ハーフガードと1レッグXガード。

研究では、下記をやりました。
・クローズドガード割り。
・ノーギで脇をすくってのテイクダウン(さのさん)
・首相撲の手の使い方と組み手(さのさん)

H山さんが、単身赴任が終わり、千葉に帰られるとのことで、差し入れをもって挨拶にみえました。
お互い、柔術を続けられれば、きっとまたつながるかと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。
posted by そら at 14:36| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017/03/16の練習

木曜夜は、尼崎市城内青年体育道場での稽古。

技は1レッグXガードへの対処と、それに対するカウンター。
加えて、ダブルアンダー(両脇差し)のバタフライガードをすこしやりました。
posted by そら at 14:35| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月11日

2017/03/11の練習

土曜朝は尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

メニューは基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、デラヒーバガード、草刈りからの1レッグX・パーシャルXへのつなぎ。
研究は、ワームガード、肩固めでした。

3/20、祝日の夕方から、伊丹市立緑ヶ丘体育館でグラップリングの練習をします。
(18:00〜21:00)
費用は300円です。
お時間がある方、是非ご参加下さい。
posted by そら at 15:09| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月10日

2017/03/09の練習

木曜夜は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。
この日も、白帯〜黒帯までまんべんなく参加いただきました。

技は、デラヒーバガードから1legX・パーシャルXへの変化、草刈り系からのパーシャルXへの変化をやりました。

2017年度分のスポーツ安全保険については、3月中に野口代表へお渡しください。
1850円になります。
posted by そら at 11:40| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月03日

2017/03/02の練習

木曜夜は、尼崎市城内青年体育道場での稽古。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みは、二つメニューを差し替えました。
ヒップスローからの三角と、レッグドラッグの一種です。

技、3月は1レッグXガードをやります。
この日はガードを作った状態から、基本的なスイープ二種とその連携、パーシャルXへの変化をやりました。
来週は、デラヒーバ系ガードから1レッグXガードへの変化をやります。
posted by そら at 09:44| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月24日

2017/02/23の練習

木曜夜は城内青少年体育道場での稽古。

メニューは基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー。

技は、バックからの絞め補足事項。
・絞めが甘いときの足の使い方。
・片羽絞め
・送り襟絞め
・腕十字へ変化。
posted by そら at 10:37| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月18日

2017/02/18の練習

土曜朝は、尼崎市城内青年体育道場での稽古。

今日は、久しぶりにE谷さんが出稽古に来て下さいました。

メニューは基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→技研究。

打ち込みは、2月に入ってから続けているものを。
技は木曜と同じく、バックから防御する手を足でつかまえての裸絞め。

局面スパーは、バックからとハーフガードからやりました。

技研究は、エルボーチョーク、再度から脇をすくった手の生かし方。



posted by そら at 17:08| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017/02/16の練習

木曜夜は、尼崎市城内青年体育道場での稽古。

この日は、久しぶりにM原さんが復帰されました。
まだ万全ではないとのこと。
無理のない範囲で、また宜しくお願いいたします。

技は、バックからの裸絞めをやりました。
posted by そら at 17:05| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月11日

2017/02/11の練習

土曜朝は城内青少年体育道場での稽古。

寒い中、黒帯から白帯まで、重量級から最軽量まで、50代から20歳まで参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、バックから絞めまでの組み手。
局面スパーは、バック・Xガード。

明日の練習は、大庄体育館です。
posted by そら at 13:20| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月10日

2017/02/09の練習

木曜夜は城内青少年体育道場での稽古。
白帯〜茶帯まで参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みは、二月に入ってからやっているメニューです。
・ニースライス
・クロスニーへの入り
・シングルレッグへの入り
・腕十字→オモプラッタ
・バックコントロール2
・インバーテッドガード戻し

技は、バックから絞めまでの組み手をやりました。
posted by そら at 09:43| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月04日

2017/02/04の練習

土曜朝は、城内青少年体育道場での稽古。
黒帯から白帯までまんべんなく参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→局面スパー→スパー→研究。

技は、バックからズボンチョーク(Bow and arrow choke)。
局面は、バックとクローズドガード。

まだまだ冷え込みます。
インフルエンザ・ノロウイルスなど、流行っているようですので、お気をつけ下さい。
posted by そら at 14:02| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月02日

2017/02/02の練習

木曜日夜は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

今夜も白帯から黒帯までまんべんなく参加いただきました。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みのメニューを少し変えました。
facebookの非公開グループ内に、見本動画を貼り付けていますので、ご参照ください。

技は、バックからズボンチョーク(ボーンアンドアローチョーク)。
今月は、バックからの絞めをやります。




posted by そら at 22:15| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする