2018年07月22日

2018/07/21 スパー

土曜日朝は、尼崎市城内青少年体育道場での稽古。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー→研究。

技は、クローズドガードからの振り子スイープ(フラワースイープ、ペンデュラムスイープ)と、そこからの腕十字をやりました。

今月は、下からの腕十字をやってきました。
来週の木曜・土曜はその復習をする予定です。

研究は、三角クラッチしてからキメるまで。

暑い日が続きます。
水分・塩分補給だけでなく、アイスパックなど使って、熱中症予防につとめましょう。
(城内には緊急用にアイスパックをおいています。)
posted by そら at 17:29| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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