2018年03月17日

3/21祝日グラップリング


[場所]
伊丹スポーツセンター柔道場

[時間]
9時〜12時

[駐車場について]
第一駐車場は体育館前にあります。
第一駐車場が満車の場合、第二駐車場をご利用頂けます。
第二駐車場はスポーツセンターの裏手になります。

[練習メニュー]
・準備運動
・打ち込み
・自由打ち込み
 タイマーを回し、相手を組み替えながら、好きなテクニックの反復練習を行います。
 研究的な内容でも、構いません。
・局面スパー
 ハーフ、クローズド、サイド、バックなど、局面を決めてスパーします。
・スパー

[練習時の採用ルールについて]
局面スパー、スパーについては、原則として、ブラジリアン柔術(IBJJFJ)青〜紫帯ルールとします。
(手首有り、引き込み有り、膝十字・アンクル・筋肉潰し系 ・外掛け・ヒール・首関節・かにばさみ・スラム禁止)
ただし、お互いの合意があれば、茶・黒帯ルール(筋肉潰し系・アンクル・膝十字有り)や、白帯ルール(手首なし)で行って頂いても全く問題ありません。
ただし、首関節・ヒールは、局面スパー・スパーでは合意があっても禁止とさせていただきます。
打ち込みでは無理のない範囲で、やっていただいて問題ありません。

[費用]
300円
posted by そら at 15:45| Comment(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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