2017年01月06日

2016/01/05の練習

稽古始め。
黒帯一名、茶帯一名、青帯二名、白帯一名と、少し少なめでした。

メニューは、基礎運動→打ち込み→技→自由打ち込み→スパー。

打ち込みは下記。

ボトムポジション
・腕十字(スイングするタイプ)
・シットガードからシングルレッグ

トップポジション
・レッグワーク(ニースライス)20
・レッグワーク(外脛おさえ)
・クロスニーポジションのサイドチェンジ

その他
・スイッチバック

技は、デラヒーバガードで、巻いてくる方の足に対するレッグドラッグをやりました。

スパーは、つくいは休んで審判の練習。
あと、一二週間でライトスパーくらいはできるようになりそうな予感がしております。
みなさん、特に青帯の方々の成長が著しく、復帰したらボコボコにされるんだろうなあと、戦々恐々としております。
posted by そら at 10:03| Comment(0) | 日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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